Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, genellikle güne nasıl başladığınızla ilgilidir. Sabahları uygulayacağınız birkaç basit alışkanlık, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir. İşte sabah rutininize eklemeniz gereken 10 sağlıklı alışkanlık. 1. Erken Uyanmak Erken uyanmanın faydaları, vücudunuzun doğal ritmine uygun saatlerde uyanmakla başlar. Erken uyanmak, gün içindeki verimliliğinizi artırır ve sizi daha enerjik …
